Individualni program za sportiste
Ciljevi - više energije, brži oporavak, stabilan fokus i manji rizik od "praznog hoda" i povređivanja u treningu/meču.
Individualni program uključuje:
- inicijalnu procenu (uključuje analizu upitnika u vezi zdravstvenih tegoba, životnog stila i subjektivnog osećaja umora), tumačenje laboratorijskih analiza
- personalizovan plan ishrane (trening/dan odmora)
- timing obroka
- protokol hidracije/elektrolita
- plan oporavka
- smernice za fokus/energiju
- 2 kontrolne korekcije u narednih 6 nedelja (nakon 2 nedelje i nakon 4 nedelje od prve kontrole – online ili uživo).
Sledeći koraci:
- Popunjavanje tri upitnika
- Izrada plana (ishrana/hidracija/oporavak)
- Kontrola 1 (druga nedelja) + Kontrola 2 (za mesec dana od prve kontrole)
Napomena (opciono):
Laboratorijska testiranja rade se opciono i naplaćuju posebno, dok je njihovo tumačenje uključeno u cenu.
Pogledajte zašto je značajan individualni plan za sportistu OVDE.