Nije pitanje samo „low carb“ ili „low fat“ – nauka pokazuje da je kvalitet hrane ključ zdravlja srca
Godinama traje rasprava: šta je zdravije – ishrana sa manje ugljenih hidrata ili manje masti? Jedni tvrde da su ugljeni hidrati glavni…
Blog
Šta je važnije za zdravlje – koliko se krećemo ili koliko intenzivno?
Godinama slušamo istu poruku: „Važno je samo da se krećete“. I zaista – fizička aktivnost predstavlja jedan od najvažnijih stubova zdravlja. Međutim,…
Hemikalije koje ubrzavaju starenje: nevidljivi faktor koji zanemarujemo
U poslednjih nekoliko godina, sve više govorimo o ishrani, suplementima i načinu života kao ključnim faktorima dugovečnosti. Međutim, jedan važan segment često…
Tri sata pre sna: jednostavna navika koja je u studiji poboljšala noćni pritisak i jutarnju glikoregulaciju
Da li je moguće da “najveća razlika” ne bude u tome šta jedemo, već kada jedemo — posebno u odnosu na san?…
Žensko srce do 2050: zašto rizik raste uprkos napretku medicine?
Krajem februara 2026. Američko udruženje za srce (AHA) objavilo je naučni stav (Scientific Statement) koji modeluje kako bi se, ako se sadašnji…
Hronični zatvor: najzad “dijetetske smernice” koje su konkretne (a ne samo “jedite više vlakana”)
Hronični zatvor je mnogo više od “neprijatnosti”. U smernicama se opisuje kao nezadovoljavajuća defekacija koja nastaje zbog retke stolice, otežanog pražnjenja ili…
Da li “sugar-free” uvek znači bezazleno? Sorbitol, mikrobiom i masna jetra u novom svetlu
Kad čujemo “bez šećera”, često automatski pomislimo: bolji izbor. Međutim, nauka nas s vremena na vreme podseti da metabolizam ne razmišlja marketinški…
Vratite elastičnost arterijama: Magija kakaa i čaja
Dugotrajno sedenje je postalo najčešći “nevidljivi stres” savremenog dana: rad za računarom, vožnja, sastanci, učenje, ekran. Iako deluje bezazleno, telo ga ne…
Čaj može da bude „mali dnevni lek“ — ali samo ako ga pijete pametno
Čaj (posebno zeleni) već decenijama privlači pažnju istraživača jer se povezuje sa boljim kardiometaboličkim zdravljem i nižim rizikom od hroničnih bolesti. Međutim,…