Noćni grčevi u nogama (NGN) su čest problem kod starijih osoba, često narušavaju kvalitet sna i smanjuju kvalitet života. Ali, šta ako postoji jednostavan i bezbedan način da se ovaj problem ublaži? Najnovije istraživanje objavljeno u JAMA Internal Medicine sugeriše…
Šta je zapravo upala? Kod nekih oboljenja, poput reumatoidnog artritisa, upala se oseća kao toplota, bol, crvenilo i otok. Ali kod stanja kao što su bolesti srca, Alchajmerova bolest i dijabetes, upala može biti nevidljiva. Bez testiranja, često ni ne…
Da li ste znali da vaša creva imaju svoj unutrašnji sat? Baš kao što vaše telo prati dnevni ritam, tako i mikrobiom vašeg creva, zajednica bakterija koje žive u vašim crevima. Ovaj „crevni sat“ pomaže u regulisanju ključnih procesa, uključujući…
Preskakanje Doručka Možda mislite da preskakanje doručka pomaže u smanjenju unosa kalorija, ali zapravo može otežati mršavljenje. Bez doručka, verovatnije je da ćete kasnije previše jesti. Umesto toga, jedite doručak bogat vlaknima i proteinima u roku od sat vremena nakon…
Nedavna studija objavljena u Frontiers in Cancer Control and Society ukazala je na alarmantne podatke: korišćenje pesticida u poljoprivredi nosi povećan rizik od raka, sličan riziku od pušenja, posebno za određene tipove maligniteta. Istraživanje je obuhvatilo preko 3,000 okruga u…
Nova studija otkriva da sintetičke toksične hemikalije, poznate kao “večite hemikalije”, mogu lako da se apsorbuju kroz ljudsku kožu. Istraživanje, objavljeno u časopisu Environment International, prvi put pokazuje da širok spektar PFAS (perfluoroalkil supstance) — hemikalije koje se ne razgrađuju…
Holesterol je često tema kada se govori o zdravlju srca, ali šta tačno znače različite vrste holesterola u krvi? Da bismo razumeli važnost holesterola, hajde da razložimo šta lipidni panel pokazuje o različitim mastima koje kruže vašim krvotokom. Šta je…
Prosečan Amerikanac unosi 22 kašičice dodatnog šećera dnevno. Ova količina šećera donosi osobi oko 350 (bespotrebnih) kalorija dnevno. Dodati šećeri uključuju zaslađivače koje dodajete u hranu, kao što su beli (kuhinjski) šećer, smeđi šećer, med, ali i veštačke zaslađivače napravljene…
Da li ste zabrinuti za rizik od dijabetesa tipa 2? Pored uobičajenih preventivnih strategija kao što su pravilna ishrana, vežbanje i, kada je potrebno, primena lekova, postoji još jedan jednostavan, bezbedan način koji može pomoći: isključite svetlo noću. Nedavna studija…
Poslednjih godina, ksilitol je postao popularan niskokalorični zaslađivač, često prisutan u proizvodima sa smanjenim sadržajem šećera, žvakaćim gumama i pastama za zube. Međutim, nova studija objavljena u European Heart Journal ukazuje na moguće zdravstvene rizike povezane sa njegovom upotrebom. Rezultati…