Organizam često ne traži ekstremne dijete — već stabilnost, ritam i oporavak. Dobra vest je da organizam veoma dobro reaguje na postepene promene životnog stila. Kod velikog broja ljudi problem nije „slaba volja“, već organizam koji je dugo funkcionisao pod:…
Možda problem nije samo šećer — već organizam koji je godinama umoran, preopterećen i zarobljen u režimu „skladištenja i preživljavanja“ Mnogi ljudi godinama imaju: dok laboratorijski nalazi često deluju „gotovo normalno“. A upravo tada insulin često već dugo nije normalan.…
Godinama traje rasprava: šta je zdravije – ishrana sa manje ugljenih hidrata ili manje masti? Jedni tvrde da su ugljeni hidrati glavni problem modernog metabolizma. Drugi smatraju da su masti, naročito zasićene, najveći neprijatelj zdravlja srca. Međutim, novo veliko istraživanje…
Godinama slušamo istu poruku: „Važno je samo da se krećete“. I zaista – fizička aktivnost predstavlja jedan od najvažnijih stubova zdravlja. Međutim, savremena nauka danas postavlja jedno mnogo zanimljivije pitanje: Da li je za zdravlje važnije koliko dugo smo aktivni…
U poslednjih nekoliko godina, sve više govorimo o ishrani, suplementima i načinu života kao ključnim faktorima dugovečnosti. Međutim, jedan važan segment često ostaje u senci — izloženost hemikalijama iz okoline. Nova studija ukazuje na to da određene supstance iz grupe…
Da li je moguće da “najveća razlika” ne bude u tome šta jedemo, već kada jedemo — posebno u odnosu na san? Upravo to je testirala nova randomizovana kontrolisana studija (Northwestern Medicine), objavljena u AHA časopisu Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular…
Krajem februara 2026. Američko udruženje za srce (AHA) objavilo je naučni stav (Scientific Statement) koji modeluje kako bi se, ako se sadašnji trendovi nastave, mogao menjati teret kardiovaskularnih bolesti kod žena i devojčica u SAD sve do 2050. (American Heart…
Hronični zatvor je mnogo više od “neprijatnosti”. U smernicama se opisuje kao nezadovoljavajuća defekacija koja nastaje zbog retke stolice, otežanog pražnjenja ili oba.Pogađa veliki broj ljudi (u radu se navodi globalna učestalost oko 10,1%) i značajno utiče na kvalitet života.…
Kad čujemo “bez šećera”, često automatski pomislimo: bolji izbor. Međutim, nauka nas s vremena na vreme podseti da metabolizam ne razmišlja marketinški — već biohemijski. Jedno novo istraživanje skreće pažnju na sorbitol (šećerni alkohol koji se često koristi kao zamena…
Dugotrajno sedenje je postalo najčešći “nevidljivi stres” savremenog dana: rad za računarom, vožnja, sastanci, učenje, ekran. Iako deluje bezazleno, telo ga ne doživljava kao odmor. Kada sedimo dugo bez prekida, menja se protok krvi (posebno u nogama), a krvni sudovi…