Noćni grčevi u nogama (NGN) su čest problem kod starijih osoba, često narušavaju kvalitet sna i smanjuju kvalitet života. Ali, šta ako postoji jednostavan i bezbedan način da se ovaj problem ublaži? Najnovije istraživanje objavljeno u JAMA Internal Medicine sugeriše da bi vitamin K2 mogao igrati ključnu ulogu u upravljanju ovim neprijatnim simptomima.
Ključni rezultati istraživanja
Ova multicentrična, randomizovana, dvostruko slepa klinička studija sprovedena u Kini uključila je 199 učesnika starijih od 65 godina sa dokumentovanim epizodama noćnih grčeva. Tokom osmonedeljnog ispitivanja, jedna grupa je svakodnevno uzimala vitamin K2 u dozi od 180 μg, dok je kontrolna grupa primala placebo.
Rezultati su bili izuzetno ohrabrujući:
- Smanjenje učestalosti grčeva: Učesnici koji su uzimali vitamin K2 smanjili su prosečan broj grčeva sa 2,60 na 0,96 nedeljno, dok je placebo grupa zabeležila povećanje grčeva.
- Smanjenje intenziteta: Intenzitet grčeva (meren skalom od 1 do 10) smanjen je za 2,55 poena u grupi koja je uzimala vitamin K2, u poređenju sa samo 1,24 poena u placebo grupi.
- Skraćenje trajanja grčeva: Trajanje grčeva je takođe bilo kraće – smanjenje od 0,90 minuta kod korisnika vitamina K2, u poređenju sa 0,32 minuta kod placebo grupe.
Štaviše, tokom studije nisu zabeležene nikakve neželjene reakcije povezane sa upotrebom vitamina K2, što potvrđuje njegovu sigurnost.
Šta ovo znači za stariju populaciju?
Istraživanje ukazuje na to da bi vitamin K2 mogao postati ključni dodatak u borbi protiv noćnih grčeva kod starijih osoba. S obzirom na njegovu sigurnost i efikasnost, ovaj vitamin može predstavljati značajan pomak u kvalitetu života ove populacije.
Kako dalje?
Ako se borite sa noćnim grčevima u nogama, možda je vreme da razgovarate sa svojim lekarom o potencijalnim prednostima vitamina K2. Naravno, potrebno je više istraživanja da bi se ovaj tretman u potpunosti uveo u kliničku praksu, ali ovi rezultati svakako obećavaju.
